Super, du darfst also ab heute ganz offiziell dein Mittagsschläfchen, Powernapping, Siesta oder Inemuri überall halten ;-)
 Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts leiden rund 25 Prozent der Deutschen an Schlafstörungen. Weitere 11 Prozent gaben an, dass sie sehr unruhig schlafen und sich daher nur schlecht erholen können. Keine sehr schönen Zahlen, aber sie zeigen auch, wie wichtig das Thema Schlafhygiene ist. Unter dem Stichwort "Clean-Sleeping" gibt es viele Tipps, die sich auf Dein Bett, Matratzen und ähnliches beziehen. Wir möchten hier allerdings noch einen Schritt weiter gehen und Dir zeigen, was Du konkret tun kannst, um Deine Schlafqualität zu verbessern.  Schlafstörungen kennt beinahe jeder von uns: Man wälzt sich stundenlang wach im Bett hin und her, findet keine bequeme Schlafposition oder wacht mehrmals pro Nacht auf – Jedenfalls ist man morgens meist noch erschöpfter als beim Zubettgehen. Passiert dies dann auch noch regelmäßig über einen längeren Zeitraum hinweg, können ernsthafte körperliche und geistige Probleme die Folge sein. Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin sind rund 7,4 Mio. Deutsche von chronischen Schlafstörungen betroffen, laut einer Studie des Robert-Koch-Institutes sind es sogar über 50 Mio. Menschen, die ihren Schlaf zumindest zeitweise als unzufriedenstellend bezeichnen.
Letzte Woche habe ich Ihnen unser neues Venus Medic SOLID Kissen vorgestellt und heute möchte ich Ihnen ein wenig über die speziellen Hintergründe erzählen.  Beginn der Winterzeit: Unser Körper folgt seiner inneren Uhr Am 30. Oktober ist es wieder so weit, die Uhren werden in der Früh von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Jawohl - eine Stunde länger schlafen! Ist doch alles gut, ... oder?  Heute habe ich einen Schlaftipp gewählt, der bei Ihnen sicherlich gute Gefühle und Wohlbehagen hervorruft. Vorausgesetzt Sie sind auch ein "Nasenmensch", also jemand, der gute Gerüche liebt und an einem Strauch blühender Rosen, Lavendel oder Minze nicht einfach vorbeispazieren kann, ohne wenigstens einmal die Nase hineingesteckt zu haben. (Da fällt mir auch noch der Geruch von frisch gemähtem Gras, Bettwäsche, die draußen in Wind und Sonne getrocknet wurde u.v.m. ein... die Liste ist lang! ;-)
 Wenn man nicht einschlafen oder durchschlafen kann, stellt dies auf Dauer ein ernstzunehmendes Problem dar, wie wir schon an anderer Stelle behandelt haben (Schlaftipp Nr. 1: Welche alternativen Schlafmittel und Therapien gibt es?). Der eine greift dann bedenkenlos zu Schlafmedikamenten, der andere möchte lieber zuerst natürliche Schlafmittel probieren und seinem Körper keine künstliche “Chemie” zuführen.  Ich habe ein zeitgemäßes Design für unseren Messestand entworfen und vor einigen Monaten umgesetzt. Der Auftritt auf den Messen ist jetzt etwas moderner, mit einem hellen Design und einem modernen Polsterbett. Auch die Beleuchtung habe ich jetzt auf fortschrittliche LED-Lichtleisten umgestellt. Viel Licht mit wenig Strom - super!  Aus der Reihe “Tipps rund um den gesunden Schlaf!” stelle ich Ihnen heute wieder ein Thema aus dem Schlafzimmer vor, über das eher gerne geschwiegen wird. Ich spreche von den Gerüchen und den über Nacht entwichenen Gasen, die unsere Schlafzimmerluft und Nasen manchmal strapazieren. Dabei handelt es sich gar nicht nur um die Ausdünstungen unserer Körper, es gibt auch andere Sauerstoffräuber und Luftverpester.  Sommer, Sonne ... Schwitzen! Auch wenn wir dieses Jahr keinen so heißen Sommer genießen können wie im letzten Jahr, wir schwitzen trotzdem und allein der Gedanke daran, sich Nachts zudecken zu müssen, bringt einem Unbehagen. Erleichterung verschafft sich so mancher Schläfer, indem er sich gar nicht mehr zudeckt oder nur ein Bettlaken als Zudecke verwendet. Allerdings, wenn in den frühen Morgenstunden die Temperaturen draußen absinken, braucht man wieder etwas mehr Wärme und hat dann (hoffentlich) eine wärmende Zudecke zur Hand ;-) Andere entledigen sich im Sommer ihrer Kleidung und schlafen nackt. Ich habe mich gefragt, wie ich Ihnen Erleichterung verschaffen kann.  Heute möchte ich über einen der häufigsten Schlafkiller sprechen: Lärm! Eine Baustelle vor dem Haus, die Müllabfuhr um 5 Uhr Morgens, laute Rollläden oder Musik vom Nachbarn nach Mitternacht, Strassenlärm, schreiende Kinder etc. können so richtige Schlafräuber sein.  Es wird viel geschrieben und geredet über die Wirkungsweise von alternativen Schlafmitteln und obwohl die Wirkung von Kräutern und Tinkturen nicht ernsthaft angezweifelt wird, greifen doch viele Menschen zu pharmazeutischen* Präparaten, weil sie die schnelle Wirkung eines Schlafmittels suchen. Dass diese Mittel Nebenwirkungen haben und bei regelmässiger Einnahme auch süchtig machen können, wird meiner Meinung nach oft nicht ganz ernst genommen.  Ich möchte Dir in den nächsten Wochen und Monaten verstärkt mit fundierten Tipps aus der Praxis zu einem noch besseren, gesunden Schlaf verhelfen. Daher lesen Sie ab heute in regelmäßigen Abständen über wertvolle Schlaftipps, die vorhandene Schlafstörungen beheben bzw. im Vorfeld bereits verhindern sollen. Zirka 20 - 25% der Bevölkerung leidet nämlich mehr oder weniger an Schlafstörungen oder hat irgendwelche Probleme damit, gut zu schlafen.  Da die durchschnittliche Lebenserwartung der Menschen immer höher wird, gibt es auch immer mehr Menschen, die an altersbedingten Erkrankungen leiden und entsprechende medizinische Versorgung benötigen. Dazu gehört natürlich auch die entsprechende seniorengerechte Ausstattung der Wohnung und der Liegekomfort, den ein Seniorenbett seinem älteren Nutzer bietet.  Nicht nur die Umstellung auf die "Sommerzeit" hat den Biorhythmus mancher Mitbürger durcheinander gebracht und Schlafprobleme beschert, es gibt noch weitere Gründe, die einen dauerhaft plagen können. Ein solches Problem haben manche, wenn Sie in der Nacht aufstehen müssen, um z.B. aufs WC zu gehen. Das Licht wird aufgedreht und schon glaubt der Körper, das der Tag beginnt und stellt sich um. Danach wird für manche das Einschlafen zum Problem. Auch Schichtarbeiter kennen dieses Problem nur zu gut, dass sie am Tag nicht so gut schlafen können. (Lesen Sie hierzu meinen Artikel: "Schlafprobleme nach Nachtschichten”...)  Es beginnt beim Kopf ...
Das Angebot am Markt ist riesig und natürlich hat jeder Anbieter "das Beste" unter den Kissen. Wer schon einmal versucht hat, für sich das optimale Kissen zu finden, der weiß, dass man allein schon durch diese vielen Angebote und teilweise verwirrenden Aussagen einen verspannten Nacken bekommt ;-) Trotzdem sollte man die Flinte nicht ins Korn werfen, denn die Wichtigkeit von einem guten Kissen ist nicht zu unterschätzen: Rückenprobleme, Kopfschmerzen oder Verspannungen haben leider häufig als Ursache einen verspannten oder falsch gelagerten Nacken. Umgekehrt sollte man fairerweise auch erwähnen, dass die Probleme von anderswo kommen können, wie nämlich z.B. durch eine schlechte Sitzhaltung bei der Arbeit, durch Abnützung der Bandscheiben, Wirbelverschiebungen durch einen Unfall usw. An dieser Stelle kann dann auch ein gutes Kissen keine “Wunder vollbringen”, aber die Erfahrung hat gezeigt, dass ein gutes Kissen das beste Hilfsmittel ist, um solche Probleme möglichst schnell wieder in den Griff zu bekommen.  Für alle, die vom störenden Knarzen und Quietschen ihres Bettes genug haben, gibt es jetzt wirklich gute Nachrichten! Ein ganz neues Produkt wurde entwickelt, das sich für jedes Bett eignet und absolut geräuschlos ist. Sie kennen dieses Problem sicherlich: Irgendwann beginnt´s und jedesmal wenn man sich im Bett umdreht, knarrt es. Entweder man findet sich damit ab oder versucht die Ursache für das Problem zu ergründen, meist mit wenig Erfolg. Manch einer steckt sich Stöpsel in die Ohren - aber das Knarzen bleibt. Damit ist jetzt Schluss. Wir haben eine dauerhafte Lösung entwickelt! BOX INSIDE Federelement: Ein Unterbau für Ihr Bett, der orthopädisch optimal arbeitet und keine störenden Geräusche macht. Alle Einzelbestandteile sind austauschbar, der Bezug waschbar, beste Belüftung, pflegeleicht und METALLFREI! Hier geht es zur Beschreibung: Das neue Macubi BOX INSIDE Federelement Bei allen anderen Systemen oder Lattenrosten auf dem Markt gibt es Teile, bei denen Holz auf Holz, Kunststoff auf Holz oder auf Eisen liegt und dadurch entstehen durch Bewegungen nach einiger Zeit Geräusche. Bei unserem Produkt handelt es sich um einen "intelligenten Lattenrost", der für jedes Bett geeignet ist. Das Macubi BOX INSIDE Federelement ist die perfekte Alternative zu den Federkern Einsätzen bei Boxspring Betten. Ganz besonders zu empfehlen, wenn Sie auf alles Metall in ihrem Bett verzichten möchten. Mit dem Box Inside Lattenrostelement und z.B. unserer neuen Deluxe-Allround Matratze machen Sie aus Ihrem Bett ein Boxbett (ohneSprungfedern, die im Boxspringbett als Metall sind ;-). Sollten die lästigen Geräusche von Ihrem Bettgestell und nicht vom Lattenrost kommen, dann empfehlen wir unsere komplett metallfreien Vollholzbetten oder das erste komplett metallfreie Box-Polsterbett DIVA. Durch die speziellen Steckverbindungen ist auch dort keine Geräuschentwicklung zu erwarten. Hier geht´s zum Shop  BOX INSIDE Federelement Gerne stehe ich Ihnen auch für ein individuelles Gespräch zur Verfügung. Sie erreichen mich persönlich telefonisch unter Mobil +43 (0)650 720 6677, oder indem Sie einfach eine E-Mail schreiben. Herzliche Grüße, Anton Gfrerer Ihr Schlafexperte für Gesundes Schlafen Fotoquellen: Eigene Bilder  Macubi Schlafsysteme, Anton Gfrerer Für einen guten Schlaf ist eine gute Luftqualität im Schlafzimmer besonders wichtig. Zu trockene oder zu feuchte Luft ist nicht gut. Sorgen Sie deshalb für viel frische Luft. Wie macht man das am besten? Jetzt in der kalten Jahreszeit empfiehlt sich tägliches Stoßlüften:
Aber was hilft die beste Raumluft, wenn Sie oder Ihr Partner “stinkig” sind? Vergessen Sie nicht, wenn Sie viel um die Ohren oder Stress haben, selber auch mal “Luft zu holen”.  Es gibt unzählige Statistiken, die uns immer wieder vor Augen führen, das unser Schlaf für unser Allgemeinbefinden und unsere Gesundheit wichtig ist. In vielen Fällen schlafen wir aber auf (für uns) ungeeigneten Matratzen, die weder orthopädischen Maßstäben noch hygienischen Anforderungen entsprechen. Heute stelle ich Ihnen 10 Tipps vor, die wir hier auf unserer Website unter dem Menüpunkt "Schlaftipps", gesammelt haben.
 Abschließend möchte ich noch darauf hinweisen, dass ich ab heute in Linz auf der Messe Haus & Wohnen im Design Center Linz bin und mich über Ihren Besuch dort sehr freuen würde. Hier der Link zur Messe Homepage mit allen Informationen, wie Eintrittspreisen, Öffnungszeiten usw. Messe Haus & Wohnen, Linz Bei Fragen zu meinen Macubi Gesundheitsprodukten rufen Sie mich bitte an unter Mobil +43 (0)650 720 6677 oder senden Sie mich auch gerne eine E-Mail. Auf Ihren gesundem Schlaf! Herzliche Grüße, Ihr Anton Gfrerer Schlafexperte für Gesundes Schlafen  Mit der Platinum machen Sie aus Ihrem Bett ein Luxusbett. Sie fragen sich vielleicht, warum es jetzt zur langjährig bewährten Macubi-Aktiv-Med Matratze auch die Platinum Ausführung gibt? Was ist der Unterschied zwischen der neuen Platinum Matratze und der Standard Aktiv-Med Matratze?
Sie finden diese neue Platinum Matratze in meinem Webshop:  Schwitzen in der Nacht Ich werde immer wieder mit dem Thema “nächtliches Schwitzen” konfrontiert. Neben Fieber, Erkältung oder einem zu warmen Zimmer, bei dem es klar ist, warum man schwitzt, gibt es auch noch einige andere Möglichkeiten, weshalb z.B. das Kopfkissen in der Nacht nassgeschwitzt ist:
Hier haben wir mit unserem Lyocell-Satin Oberbett und dem Med-Nackenkissen eine hervorragende Lösung geschaffen: Das Lyocell-Satin Oberbett ist leicht, und durch die Holzfaser zeichnet es sich als besonders Feuchtigkeits- und Temperaturregulierend aus. Das Oberbett übernimmt den vom Körper ausgeschiedenen Wasserdampf sehr schnell und gibt ihn reguliert wieder ab. Das Med-Nackenkissen mit dem Holzfaserbezug nimmt viel Feuchtigkeit auf und ist außerdem sehr luftdurchlässig und komplett bei 60° waschbar. Lesen Sie den ganzen Artikel, "Schwitzen in der Nacht" und welche Abhilfen es dafür gibt, hier auf meiner Website: Also, am Abend nicht mehr so deftig essen, weniger Alkohol und die richtigen Bettbezüge, Ober- und Unterbetten und Sie können dem Schwitzen ein Schnippchen schlagen. Herzlichst, Ihr Anton Gfrerer - Schlafexperte für den gesunden Schlaf  Das Thema “Nacktschlafen” teilt die Schläfer in zwei Gruppen: Es gibt die, die nur nackt schlafen und für die gibt es nichts Besseres. Dann gibt es die anderen, die können überhaupt nicht nackt schlafen. Bei den bekleideten Schläfern wird das Tragen eines T-Shirts und Boxershorts oder Unterwäsche deutlich vor dem Tragen eines Pyjamas oder Nachthemds bevorzugt. Während in Amerika, per einer Studie, jeder Dritte ohne Kleidung schläft, ist es in Deutschland, per einer Umfrage in der Textilindustrie, nur jeder Achte. Ich finde, es spielt für einen guten und gesunden Schlaf weniger eine Rolle, ob man mit einem Pyjama, einem Nachthemd oder eben nackt schläft. Da sind Faktoren wie Raumtemperatur, Luftqualität, Lärm, Licht, Matratze und Zudecke von weit größerer Bedeutung. Natürlich ist es an heißen Tagen oder generell in der warmen Jahreszeit besser, nackt zu schlafen, denn dadurch bleibt der Körper ja doch etwas kühler. Dies ist auch wissenschaftlich erwiesen. Hier ist aber wieder wichtig zu wissen: Auf keinen Fall sollte man kalte Füße oder Hände bekommen, das würde nämlich den guten Schlaf verhindern. ... den ganzen Artikel lesen  Ich war jetzt selber mal wieder mit dem Thema konfrontiert, nicht mehr schlafen zu können. Die Sonne hat mich am Morgen kurz nach fünf Uhr geweckt. Dieses Problem haben manche auch dann, wenn Sie in der Nacht aufstehen müssen, um z.B. aufs WC zu gehen. Das Licht wird aufgedreht und schon glaubt der Körper, das der Tag beginnt und stellt sich um. Danach wird für manche das Einschlafen zum Problem. Auch Schichtarbeiter kennen dieses Problem, dass sie am Tag nicht so gut schlafen können, zu gut. (Lesen Sie hierzu meinen Artikel: "Schlafprobleme nach Nachtschichten”.) Warum? Unser Schlaf-Wach- oder Tag-Nacht-Rhythmus hat sich über Tausende von Jahren hinweg entwickelt und wird in erster Linie durch das Licht gesteuert. Der Körper beginnt bei Dunkelheit mit der Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin und der Körper stellt sich auf Schlaf ein. Sobald es hell wird oder Licht eingeschaltet wird, lässt dies den Körper die Produktion von Melatonin verringern und der Körper stellt sich auf das Aufwachen ein. Hier auch mein Artikel “Schlafstörer Vollmond - was ist dran an diesem Mythos?” Was ist Melatonin? (Ein Auszug aus Wikipedia) Melatonin ist ein Hormon, das in einem Teil des Zwischenhirns produziert wird und den Tag-Nacht-Rhythmus des menschlichen Körpers steuert. Seine Bildung wird im Gehirn (genauer in der Epiphyse, also der Zirbeldrüse) durch Licht gehemmt. Bei Dunkelheit wird diese Hemmung aufgehoben, die Produktion steigt an und mit ihr auch die Sekretion des Melatonins. Die Melatoninkonzentrationen steigen im Laufe der Nacht um den Faktor drei (bei älteren Menschen) und bis zwölf (bei jungen Menschen) an. Das Maximum wird gegen drei Uhr morgens erreicht – mit einer jahreszeitlich wechselnden Rhythmik. Die Sekretion wird durch Tageslicht gebremst. Die Bedeutung des Melatonins bei Jet-Lag und Schichtarbeit ist allgemein anerkannt. Was kann man im Fall von zu viel Licht in der Schlafenszeit machen? Das Einfachste ist, das Schlafzimmer gut abzudunkeln und wenn Sie in der Nacht aufstehen müssen, gedämpftes Licht zu verwenden. Sind Sie unterwegs, so wie ich es war, und es gibt im Hotel keine blickdichten Vorhänge oder es ist wie jetzt im Sommer von halb fünf Uhr morgens bis fast zehn abends hell, dann kann man sich ganz einfach mit einer Augenbinde helfen. So ein kleines Hilfsmittel kann wirklich Wunder wirken und Sie können damit auch in einem hellen Zimmer prima schlafen. Handys und Tablets: Stört blaues Licht den Schlaf? Darüber habe ich bereits berichtet und hier geht es zu meinem Artikel "Ist es gefährlich, das Handy mit ins Bett zu nehmen?" Hier noch interessante Beiträge von anderen Internet Seiten:
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Herzliche Grüße, Ihr Anton Gfrerer Schlafexperte für Gesundes Schlafen Mobil: +43 (0)650 720 6677 Büro Österreich: Telefon: +43 (0) 6478 - 23 33 1 Büro Deutschland: Telefon: +49 (0) 8121 - 792 2767  Ein ausgeklügeltes System kann am Ende auch einfach sein! Fangen wir mal von ganz von vorne an: Was ist überhaupt ein (Schlaf-)System? Das Wörterbuch sagt: "Eine Einheit aus Elementen, die eine gemeinsame Funktion haben oder zwischen denen bestimmte Beziehungen bestehen." Im Schlaf oder Bettenbereich glauben viele, ein System muss etwas aufwendiges, kompliziertes sein, und viele verschiedene bewegliche Teile, Zonen, Materialien, Einstellmöglichkeiten etc. haben. Ein gutes System kann aber auch sehr einfach sein. Das Einfache ist meist das Beste. Ein Beispiel zur Anschauung Die Aktiv-Med-Matratze ist ein einfaches System. Sie besteht aus wenigen Komponenten, die optimal aufeinander abgestimmt sind:
So entsteht auch ein eigenes Liegegefühl mit individuellen Liegeeigenschaften; Obwohl die obere Schicht angenehm weich und komfortabel ist, liegt man auf der Matratze gerade und stabil wie auf einer festen Matratze. Dadurch ist auch das Körpergewicht nicht mehr entscheidend, egal ob 50kg oder 120 kg, jeder liegt orthopädisch gerade und stabil. Die Wirbelsäule ist gestützt und gleichzeitig liegt man weich und druckentlastend durch die Anpasssung der therapeutischen Schicht. Wichtig: Je früher man dem Körper optimales Liegen ermöglicht umso größer sind die Chancen, dass Probleme schon gar nicht entstehen. Auch wenn dieses System für den Reha- und Pflegebereich entwickelt wurde sollten eigentlich schon die jungen, gesunden Personen auf so einer Matratze liegen. Und warum ist so ein einfaches System das sich ganz von selbst auf die Körpergröße, Körpergewicht und verschiedenen Liegepositionen des Schläfers einstellt besser als ein tolles kompliziertes System ...?  Drei Komponenten Aktiv-Med Matratze  Handystrahlung und Schlafen! Das Handy wird immer mehr zum Multifunktionsgerät - Internet, Musik hören, Taschenlampe, E-Mails, Social Media, Kalender, Wecker - und da wären wir schon beim Thema Schlaf. Ist es gefährlich wenn Sie das Handy mit in´s Bett nehmen? Da gibt es ja die Gegner, die es teilweise übertreiben und vorsichtshalber gleich alle Probleme und Krankheiten auf den Mobilfunk (Anbieter) und Elektrosmog schieben. Und es gibt die Befürworter (in erster Linie die geldverdienende Mobilfunkindustrie mit ihren “Experten”) die sagen, es gibt keine (nachweisbaren) schädlichen Auswirkungen. Ehrlich, wenn auch die meisten Nutzer wissen, dass es da schon irgendwelche Auswirkungen gibt - “ ja, ja, beim letzten Telefonieren ist das Ohr wieder ziemlich heiß geworden” - es ist einfach eine praktische und bequeme Sache so ein Handy. Und so lange etwas bequem ist und uns Freude macht, ignorieren wir doch lieber mal die schlechteren Auswirkungen. Nach dem Motto - “Ich telefoniere ja eh nicht so viel”. Wir wissen ja auch, dass das gute Schnitzel und eine Sachertorte nicht unbedingt gesund sind, aber wir lassen es uns schmecken - essen es ja eh nicht jeden Tag. Ich bin der Meinung, es hat besonders bei sensiblen Personen auf jeden Fall Auswirkungen, schon das “immer erreichbar sein müssen”, ist eine negative Auswirkung. Und alles was den gesunden Schlaf belastet, sollten aus dem Schlafzimmer entfernt werden. Die Nacht sollte eine Erholungsphase für Körper und Geist sein. Dazu ist es wichtig nicht nur das Handy abzuschalten, sondern auch bereit zu sein, selber einfach mal abzuschalten. Lesen Sie hierzu auch meinen Artikel: Was ist Elektro-Smog? Wann strahlt ein Handy?
Ich habe selber ein Hochfrequenz-Messgerät, um diese Strahlungen zu messen. Dabei habe ich festgestellt, solange das Mobiltelefon im Ruhemodus ist, ist auch soweit keine Strahlung zu messen. Aber sobald das Handy ein Netz sucht oder in Betrieb genommen wird, schlägt der Zeiger voll aus, da "schreien" sozusagen sämtliche Alarmsignale in voller Lautstärke. Nutzen Sie die Freisprecheinrichtung vom Handy oder benutzen Sie Kopfhörer mit Kabel. Je weiter das Mobiltelefon vom Kopf (Körper) entfernt ist, desto mehr reduziert sich die Belastung. Gehen Sie am Besten ohne das Handy in´s Bett. Hier ein Schaubild welches ich auf dieser Seite von diagnose-funk.org gefunden habe. http://www.diagnose-funk.org/themen/mobiltelefone/handy-so-vermeiden-sie-schaedliche-strahlen.php Ein sehr interessanter Bericht fand sich auch auf dem Blog vom Gesundheitspädagogen und Heilpraktiker René Gräber. Elektromagnetische Felder: Handystrahlung, WLAN & Co. Ich halte es für sinnvoll, sich gut und gründlich zu informieren und wenigstens einige Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, um nicht von den nachteiligen Wirkungen des ständigen "Bestrahltwerdens" beinflusst zu werden. Wie heißt es so schön? "Der kluge Mann baut vor!" In diesem Sinne wünsche ich Ihnen noch einen guten und erholsamen Schlaf. Ihr Anton Gfrerer Schlafexperte Weitere Artikel zum Thema Elektrosmog: Was ist Elektrosmog? |
Anton GfrererDein Experte für gesunden Schlaf! Ich hoffe mein Blog rund um das Thema Gesunder Schlaf ist für Dich hilfreich.
Gerne stehe ich Dir auch für ein kostenloses, individuelles Gespräch rund um das Thema gesunder Schlaf zur Verfügung. Du kannst mich persönlich telefonisch unter Mobil +43 (0)650 720 6677 erreichen, oder kontaktiere mich einfach über unsere Kontakt-Page. Ich freue mich, von Dir zu hören! Kategorien
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