Macubi Schlafsysteme, Anton Gfrerer
Für einen guten Schlaf ist eine gute Luftqualität im Schlafzimmer besonders wichtig. Zu trockene oder zu feuchte Luft ist nicht gut. Sorgen Sie deshalb für viel frische Luft.
Wie macht man das am besten? Jetzt in der kalten Jahreszeit empfiehlt sich tägliches Stoßlüften:
- Die Fenster für 5 bis 10 Min. weit aufmachen, eventuell auch noch die Zimmertür öffnen, damit ein schneller Luftaustausch ermöglicht wird.
- Die Heizung während dieser Zeit allenfalls abdrehen.
- Wiederholen Sie dieses Stoßlüften ruhig 4 - 5 Mal am Tag. Das letzte Mal am besten kurz vor dem Schlafen gehen.
- Ein Fenster über längere Zeit nur zu kippen ist ungünstig. Der Luftaustausch findet dabei nur langsam statt, die Heizung muss ständig weiterlaufen und es besteht sogar die Gefahr, dass die Mauer unter dem Fenster stark abkühlt und feucht wird.
Aber was hilft die beste Raumluft, wenn Sie oder Ihr Partner “stinkig” sind?
Vergessen Sie nicht, wenn Sie viel um die Ohren oder Stress haben, selber auch mal “Luft zu holen”.
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