Der NDR zeigt auf YouTube ein kurzes und informatives Video über das Thema "Ist der Schlaf vor Mitternacht gesünder?" und wir haben diesen Beitrag auf unsere Website aufgenommen. Lernen Sie einige Fakten, die mit verschiedenen falschen Ideen Schluss machen ...

Viel Spaß beim Zuschauen!

Lieber Leser,

wir nehmen diese Schafwollserie aus unserem Programm und haben einen kleinen Restbestand, den wir zu einem Super-Sonder-Sparpreis anbieten:

• Merino-Kammgarn Schafwolldecken aus dem Königlichen Schlafsystem: 135 x 195 cm passend für 140 x 200 cm Bettwäsche statt EUR 634,-- für nur EUR 315,--
• Merino-Schafwoll Unterbetten aus dem Königlichen Schlafsystem: 90 x 200 cm
  statt EUR 349-- für nur EUR 170,--

Solange der Vorrat reicht und nur für kurze Zeit! Da heißt es, nicht lange überlegen, sondern zugreifen! :-)

Herzliche Grüße, 
Anton Gfrerer 
Ihr Experte für den gesunden Schlaf

Hierüber sollte man eventuell einmal nachdenken:

Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens im Bett. Dies sind bei einem 30-jährigen stolze 10 Jahre, bei einem 60-jährigen sogar 20 Jahre. Zudem verbringen leider sehr viele diese Zeit in absolut ungesunden Betten, die weder orthopädischen Maßstäben noch hygienischen Anforderungen entsprechen. Darunter leidet die Gesundheit, das Allgemeinbefinden und die Lebensqualität. Nicht umsonst heißt es: „Wie man sich bettet, so liegt man“. Orthopäden gehen in ihrer Aussage sogar noch einen Schritt weiter und sagen: „Wie man sich bettet, so lebt man“.

Viele Rückenschmerzen, Verspannungen, Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und andere Krankheiten, kommen durch ungesunden Schlaf in schlechten Betten. Leider merken dies die Betroffenen nicht - oder zu spät -, weil solche üblichen Gesundheitsverschlechterungen meist „schleichend" und im Laufe der Zeit erfolgen.

Oft geben wir für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und verbesserte Lebensqualität viel Geld aus - aber mal „Hand aufs Herz“:
Wie steht es mit dem Ort, an dem wir uns am meisten aufhalten?

Wir haben für Sie ein interessantes Video entdeckt, dass leicht verständlich beschreibt, warum wir überhaupt schlafen müssen. Was spielt sich hinter der scheinbar ruhigen Fassade eines schlafenden Menschen ab? Schauen Sie sich dieses Video an...

Video - Warum müssen wir schlafen?
(Bitte klicken Sie auf das obere Bild oder den untenstehenden Button um das diese Reportage anzuschauen.)

Eine Studie des Max-Planck Instituts in München will festgestellt haben, dass die Mondphasen bzw. der Vollmond keine echten Auswirkungen auf den Menschen haben. Trotzdem behaupten laut einer Umfrage 40% der Deutschen, dass sie "mondfühlig" sind. Im Juli wurde vom Magazin Stern eine andere Studie aufgegriffen, die von der Basler Universität an einer kleineren Testgruppe, als die in München, vorgestellt. In dieser Gruppe konnten wissenschaftlich nachweisbare Einflüsse dokumentiert werden.

Im Tierreich sind diese Einflüsse eindeutig und längst bewiesen. Das Fortpflanzungsverhalten der Meerestiere wird z.B. durch die Mondphasen geregelt. Einflüsse auf den Menschen sind daher vorstellbar. Probleme beim Schlaf konnten aber bisher, bis auf diese Schweizer Studie nicht wissenschaftlich nachgewiesen werden. Unabhängig davon, sind aber folgende Fakten unabstreitbar ...

Wenn Sie lange am PC arbeiten oder vor dem Schlafen viel im Internet surfen und dann nicht einschlafen können gibt es eventuell einen simplen Grund: Das Licht vom Bildschirm strahlt eine bestimmte Farbtemperatur aus und diese ist meist auf die Farbtemperatur vom Tageslicht abgestimmt. Dieses Licht ist sehr hell und hat einen hohen Anteil an blauem Licht. Das suggeriert dem Körper, dass es noch Tag ist und er kann sich nicht so recht auf die Nacht und den Schlaf einstellen.

Die Firma F.lux Software LLC hat eine kostenlose Software hergestellt, welche den Bildschirmhintergrund der Tageszeit und Beleuchtung anpasst. So wird in der Nacht der Anteil von blauem Licht herausgefiltert und es kommen mehr die wärmeren Rottöne vom Licht dazu, dadurch wird das Licht angenehmer und das kann sich sehr positiv auf den Schlaf auswirken.

Ich habe mir diese Software auf meinen Computer herunter geladen und ausprobiert. Das rötlichere Licht ist etwas gewöhnungsbedürftig aber abends angenehmer für die Augen.

Erfahren Sie mehr über diese kostenlose Software hier in Deutsch auf ComputerBild.de. (Wir sind nicht mit dieser Firma verbunden und bieten diese Information nur als mögliche Hilfe bei Schlafproblemen an.)

Herzliche Grüße,

Anton Gfrerer
Ihr Experte für gesunden Schlaf