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Die häufigsten Schlafstörungen (Teil 2): RLS

29/10/2018

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Das Restless Legs Syndrom (kurz RLS)

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Im Sprachgebrauch sind das auch die „unruhigen“ oder die „rastlosen Beine“. Wie der Name schon sagt, quälen den Betroffenen in den Abendstunden, unangenehme quälende Unruhe, ein Kribbeln oder Zucken in den Beinen, das auch nachts auftritt und nicht selten den Erkrankten um seine wichtigste Erholungsphase, den Schlaf bringt. Das ist bedrohlich, denn dadurch wird der Schlaf oberflächlicher und weniger erholsam. In schweren Fällen sind die Betroffenen tagsüber so müde, dass sie sich kaum noch konzentrieren können. Das Alltagsleben wird demzufolge sehr stark beeinträchtigt.
Die genauen Ursachen des Restless Legs Syndroms sind nicht geklärt. Wahrscheinlich handelt es sich um eine Störung des Dopamin-Stoffwechsels im Nervensystem. Dopamin ist ein Botenstoff im Gehirn und Rückenmark, mit dem Nerven sich untereinander Nachrichten übermitteln.
Experten nehmen an, dass unruhige Beine auch teilweise vererbt werden, da das Syndrom oft mehrere Familienmitglieder betrifft. Wenn Eltern oder Geschwister erkrankt sind, steigt das eigene Risiko, an RLS zu erkranken, deutlich an. Außerdem erhöhen bestimmte Veränderungen in den Genen die Wahrscheinlichkeit, an ruhelosen Beinen zu erkranken.
Die folgenden vier Punkte sprechen sehr stark für das Restless-Legs-Syndrom:


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Das letzte mal Umstellung auf Winterzeit?

15/10/2018

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Winterzeit: Hurra - eine Stunde länger schlafen! 
- Das letzte mal Umstellung auf Winterzeit? -

Am 28. Oktober ist es wieder so weit, die Uhren werden am Sonntag 28.10. in der Früh von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Jawohl - eine Stunde länger schlafen!

Es ist von der EU bereits so gut wie beschlossen, 2019 ist das Ende der Zeitumstellung!

Aus mit dem ständigen Nachdenken muss ich die Uhr vor oder zurückstellen.
Bei einer EU weiten Umfrage hat sich die Mehrheit für die Beibehaltung der Sommerzeit ausgesprochen. Warten wir mal ab, was unsere Politiker entscheiden.

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Gute Pflanzen für das Schlafzimmer

1/10/2018

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Wir alle lieben Pflanzen, ganz gleich, ob es Blüh- oder Grünpflanzen sind und ob sie im Garten oder im Zimmer gedeihen. Sie bereichern nicht nur optisch unser Zuhause, einige Zimmerpflanzen verbessern auch unser Raumklima nachhaltig. Besonders in den Schlafräumen bewirken besondere Pflanzen eine bessere Luftqualität. Schlechte Luft, insbesondere, wenn sie durch einen zu hohen co2-Austoß verursacht wird, bereitet Probleme beim Schlafen. Falsche Pflanzen können den Schlaf erheblich beeinflussen.

Welche Pflanzen eignen sich fürs Schlafzimmer und fördern ein gesundes Schlafverhalten?


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