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Die Deutschen im Urlaub - ein lustiges Video

31/7/2015

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Passend zur Urlaubszeit fand ich dieses Video über ein deutsches Ehepaar, das vergessen hatte, seine Liegen am Pool zu "reservieren". Und wie reserviert man seine Liegen ...? Eben, darum geht´s! Viel Spaß beim Zuschauen!

Weitere lustige Videos finden Sie hier auf meiner Website: Von Loriot über "Verstehen Sie Spaß?" und "Frag doch mal die Maus" bis hin zu Knallerfrau Martina Hill, es ist wohl für jeden etwas dabei :-)
Hier geht´s zu den lustigen Videos
Lassen Sie sich aufheitern und genießen Sie mal wieder ein herzhaftes Lachen, denn Lachen ist gesund und Gesundheit wünsche ich Ihnen im Überfluss!

Ihr
Anton Gfrerer
Schlafexperte
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Die Juli Gewinnerin unseres Gewinnspiels

30/7/2015

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Manche Menschen sind aber auch wirklich Glückspilze! So auch unsere neue Newsletter-Abonnentin Frau Theresa K.. Bei ihrem Besuch der Innsbrucker Frühlings-Messe im März diesen Jahres, hatte sie sich für unser Gewinnspiel in die Newsletter-Liste eingetragen. Wie allseits bekannt ist, muss man den Newsletter öffnen und lesen, damit man automatisch bei der monatlichen Verlosung dabei sein kann. 

Kein Problem für Theresa und kaum 5 Monate später hat sie schon gewonnen! Wir sagen herzlichen Glückwunsch nach Innsbruck und möchten unsere Leser weiterhin ermutigen, unseren wöchentlichen Newsletter zu lesen. Alle die noch nicht dabei sind, können sich hier anmelden.
Gewinnspiel-Teilnahme

Wenn Sie wissen möchten, wer schon alles bei unserer Verlosung gewonnen hat, dann klicken Sie auf diesen Link:
Die Gewinner-Liste

Ich drücke Ihnen die Daumen, dass Sie das nächste Mal dabei sind!

Herzliche Grüße,

Ihr Anton Gfrerer
Schlafexperte
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Was genau ist ein Schlafsystem?

10/7/2015

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Gesundes Schlafen mit einem einfachen Schlafsystem: Aktiv-Med Matratze


Ein ausgeklügeltes System kann am Ende auch einfach sein!

Fangen wir mal von ganz von vorne an: Was ist überhaupt ein (Schlaf-)System? Das Wörterbuch sagt: "Eine Einheit aus Elementen, die eine gemeinsame Funktion haben oder zwischen denen bestimmte Beziehungen bestehen."

Im Schlaf oder Bettenbereich glauben viele, ein System muss etwas aufwendiges, kompliziertes sein, und viele verschiedene bewegliche Teile, Zonen, Materialien, Einstellmöglichkeiten etc. haben. Ein gutes System kann aber auch sehr einfach sein. Das Einfache ist meist das Beste.

Ein Beispiel zur Anschauung
Die Aktiv-Med-Matratze ist ein einfaches System. Sie besteht aus wenigen Komponenten, die optimal aufeinander abgestimmt sind:
  • Der untere Teil der Matratze ist ein spezieller Schaumstoff der federnde und stützende Eigenschaften hat. Er übernimmt schon die Funktion eines Lattenrostes oder komplizierten Unterbaus. 
  • Die obere Schicht ist ein therapeutisches Material welches die Festigkeit verändert d.h. bei Druckstellen wird dieser besondere Spezialschaumstoff weicher. Das hat den Vorteil, das es keine vorgegebenen Zonen gibt sondern es bildet sich die Zone, wie es der Körper gerade braucht. Die Matratze wird eigentlich immer dort weicher, wo man es weicher braucht. Es bildet sich so für jede Liegeposition und jede Körpergröße sowie jede Statur die richtige Zoneneinteilung.
  • Ein weiterer Teil vom gesamten System ist die Klimatisierung der Matratze. Bei der Aktiv- Med Matratze haben wir dazu über 1.300 Klimakanäle, die gemeinsam mit dem Bezug und der offenzelligen Struktur des Schaumstoffes für ein optimales Klima im Bett sorgen.
  • Der nächste Teil vom System ist der Bezug. Dieser reguliert besonders durch seine speziellen feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften das Schlafklima und kann Wasserdampf schnell aufnehmen und wieder gut abgeben. Dadurch erreicht man ein trockenes Oberflächenklima.
Durch das Zusammenwirken der verschiedenen Eigenschaften vom Matratzen-System - obere Schicht wird bei Druckstellen weicher und untere Schicht gibt Gegendruck und Stütze - entstehen wieder neue Eigenschaften, wie Druckverteilung, leichte Dehnung der Wirbelsäule, bessere Durchblutung, automatische Zonenbildung usw.

So entsteht auch ein eigenes Liegegefühl mit individuellen Liegeeigenschaften; Obwohl die obere Schicht angenehm weich und komfortabel ist, liegt man auf der Matratze gerade und stabil wie auf einer festen Matratze. Dadurch ist auch das Körpergewicht nicht mehr entscheidend, egal ob 50kg oder 120 kg, jeder liegt orthopädisch gerade und stabil. Die Wirbelsäule ist gestützt und gleichzeitig liegt man weich und druckentlastend durch die Anpasssung der therapeutischen Schicht. 

Wichtig: Je früher man dem Körper optimales Liegen ermöglicht umso größer sind die Chancen, dass Probleme schon gar nicht entstehen. Auch wenn dieses System für den Reha- und Pflegebereich entwickelt wurde sollten eigentlich schon die jungen, gesunden Personen auf so einer Matratze liegen.

Und warum ist so ein einfaches System das sich ganz von selbst auf die Körpergröße, Körpergewicht und verschiedenen Liegepositionen des Schläfers einstellt besser als ein tolles kompliziertes System ...?
Macubi Aktiv-Med Matratze
Drei Komponenten Aktiv-Med Matratze

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Ist es gefährlich, das Handy mit ins Bett zu nehmen?

9/7/2015

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Sollten wir das Handy mit ins Bett nehmen?

Handystrahlung und Schlafen!

Das Handy wird immer mehr zum Multifunktionsgerät - Internet, Musik hören, Taschenlampe, E-Mails, Social Media, Kalender, Wecker - und da wären wir schon beim Thema Schlaf.

Ist es gefährlich wenn Sie das Handy mit in´s Bett nehmen?

Da gibt es ja die Gegner, die es teilweise übertreiben und vorsichtshalber gleich alle Probleme und Krankheiten auf den Mobilfunk (Anbieter) und Elektrosmog schieben. Und es gibt die Befürworter (in erster Linie die geldverdienende Mobilfunkindustrie mit ihren “Experten”) die sagen, es gibt keine (nachweisbaren) schädlichen Auswirkungen.

Ehrlich, wenn auch die meisten Nutzer wissen, dass es da schon irgendwelche Auswirkungen gibt - “ ja, ja, beim letzten Telefonieren ist das Ohr wieder ziemlich heiß geworden” - es ist einfach eine praktische und bequeme Sache so ein Handy. Und so lange etwas bequem ist und uns Freude macht, ignorieren wir doch lieber mal die schlechteren Auswirkungen. Nach dem Motto - “Ich telefoniere ja eh nicht so viel”.

Wir wissen ja auch, dass das gute Schnitzel und eine Sachertorte nicht unbedingt gesund sind, aber wir lassen es uns schmecken - essen es ja eh nicht jeden Tag.

Ich bin der Meinung, es hat besonders bei sensiblen Personen auf jeden Fall Auswirkungen, schon das “immer erreichbar sein müssen”, ist eine negative Auswirkung. Und alles was den gesunden Schlaf belastet, sollten aus dem Schlafzimmer entfernt werden. Die Nacht sollte eine Erholungsphase für Körper und Geist sein. Dazu ist es wichtig nicht nur das Handy abzuschalten, sondern auch bereit zu sein, selber einfach mal abzuschalten. Lesen Sie hierzu auch meinen Artikel: Was ist Elektro-Smog?

Wann strahlt ein Handy?
  • Beim Einschalten und beim Ausschalten (jeweils für ein paar Sekunden mit voller Leistung)
  • Beim Empfangen und beim Senden von SMS oder MMS Mitteilungen (jeweils mit voller Leistung)
  • Beim Aufbau und beim Beenden eines Gesprächs (jeweils mit voller Leistung)
  • Während einem Gespräch. Anfänglich mit voller Leistung, danach wird die Sendeleistung (und damit die Strahlung) den aktuellen Empfangsbedingungen angepasst. Dann entstehen die oben genannten Messwerte
  • Bei Ortswechseln, wenn sich das Handy bei einer anderen Antenne anmeldet (jeweils kurz mit voller Leistung

Ich habe selber ein Hochfrequenz-Messgerät, um diese Strahlungen zu messen. Dabei habe ich festgestellt, solange das Mobiltelefon im Ruhemodus ist, ist auch soweit keine Strahlung zu messen. Aber sobald das Handy ein Netz sucht oder in Betrieb genommen wird, schlägt der Zeiger voll aus, da "schreien" sozusagen sämtliche Alarmsignale in voller Lautstärke.

Nutzen Sie die Freisprecheinrichtung vom Handy oder benutzen Sie Kopfhörer mit Kabel. Je weiter das Mobiltelefon vom Kopf (Körper) entfernt ist, desto mehr reduziert sich die Belastung. Gehen Sie am Besten ohne das Handy in´s Bett.

Hier ein Schaubild welches ich auf dieser Seite von diagnose-funk.org gefunden habe.
http://www.diagnose-funk.org/themen/mobiltelefone/handy-so-vermeiden-sie-schaedliche-strahlen.php

Ein sehr interessanter Bericht fand sich auch auf dem Blog vom Gesundheitspädagogen und Heilpraktiker René Gräber.

Elektromagnetische Felder: Handystrahlung, WLAN & Co.
Als ich diesen Beitrag im August 2011 schrieb, war das Thema im wahrsten Sinne des Wortes ein: „Aufregerthema“. Elektromagnetische Wellen: Handystrahlung, Funkmasten, WLAN. Und die Wellen schlugen hoch. Anscheinend wollte kaum jemand etwas davon hören, dass sein geliebtes (und sauteures) Handy ein ernsthaftes Problem sein könnte. Und niemand wollte hören, dass die WLAN-Wut (überall und jederzeit online sein zu können) ebenfalls problematisch sein könnte. Seit 2011 hat sich einiges getan ... Hier geht es zum ganzen Artikel von René Gräber

Ich halte es für sinnvoll, sich gut und gründlich zu informieren und wenigstens einige Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, um nicht von den nachteiligen Wirkungen des ständigen "Bestrahltwerdens" beinflusst zu werden. Wie heißt es so schön? "Der kluge Mann baut vor!"

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen noch einen guten und erholsamen Schlaf.

Ihr Anton Gfrerer
Schlafexperte


Weitere Artikel zum Thema Elektrosmog: Was ist Elektrosmog?
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Die neue Gewinnerin steht fest!

3/7/2015

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Die neueste Gewinnerin unseres Gewinnspiels im Juni ist Frau Claudia F. aus Stainz in der Steiermark. Sie gewann eine Macubi Ultimate Matratze. Herzlichen Glückwunsch in die Steiermark!

Mittlerweile haben wir hochwertige Schlafprodukte oder Einkaufsgutscheine an über 12 Personen verlost und das Gewinnspiel läuft noch ein weiteres Jahr. Hier lesen Sie, wer bereits was gewonnen hat: Gewinnspiel - Gewinner 

Wenn Sie noch nicht gewonnen haben, könnte es daran liegen, dass Sie nicht Teil unserer Versandliste sind d.h. sie haben sich noch nicht für unseren wöchentlichen Newsletter angemeldet. Möchten Sie ebenfalls wertvolle Preise im Gesamtwert von € 10.000 gewinnen, dann machen Sie doch mit! 
Monatliches Gewinnspiel von Macubi Schlafsysteme
Hier geht´s zum Gewinnspiel

Wir verlosen jeden Monat hochwertige Matratzen, Gesundheitskissen, Bettdecken, Einkaufsgutscheine usw. aus unserem Shop.

Sie möchten gerne mehr darüber wissen? Rufen Sie mich an: Mobil +43 (0)650 720 6677.

Herzliche Grüße,

Ihr Anton Gfrerer
Schlafexperte
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    Anton Gfrerer

    Dein Experte für gesunden Schlaf!

    Ich hoffe mein Blog rund um das Thema Gesunder Schlaf ist für Dich hilfreich.

    Gerne stehe ich Dir auch für ein kostenloses, individuelles Gespräch rund um das Thema gesunder Schlaf zur Verfügung. Du kannst mich persönlich telefonisch unter Mobil +43 (0)650 720 6677 erreichen, oder kontaktiere mich einfach über unsere Kontakt-Page.

    Ich freue mich, von Dir zu hören! 
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