Einschlaf-Tipps, die wirklich funktionieren

Können Sie manchmal nicht einschlafen, weil Ihnen ein Gedanke nicht aus dem Kopf geht? 

Sie denken immer noch an die Dinge, die am Tag zuvor passiert sind? Oder es gibt Nachwirkungen von einem Streit? Schließen Sie den Streit für sich ab, indem sie einfach sagen, "Danke, ich habe das verstanden." Das funktioniert wirklich!

Wenn sie Dinge gut gemacht haben und sie ständig noch an die tollen Sachen, die passiert sind, denken müssen, dann bestätigen sie sich einfach. Sagen Sie zu sicher selber: "Danke, das hast Du gut gemacht!" Es ist ganz wichtig, alles abzuschließen. Viele Leute können, nachdem sie sich oder ihre Leistung des Tages kurz bestätigt haben, schnell und gut einschlafen.

Für einen ruhigen Schlaf ist es aber auch genau so wichtig, die Aktivitäten des nächsten Tages zu kennen. Schreiben Sie sich am Abend alle Aktionen kurz auf, die am nächsten Tag zu erledigen sind. Wichtig, nicht nur was sie beruflich zu tun haben, sondern auch privat. Wenn Sie es aufgeschrieben haben, brauchen Sie es sich nicht mehr zu merken und können mit ruhigem Gewissen loslassen.