Das angekündigte neue Produktvideo habe ich in der vergangenen Woche leider nicht mehr geschafft. Ich bin bereits wieder auf der Messe, im Moment in Graz (Frühjahrsmesse) und freue mich dort auf Deinen Besuch :-)
Stattdessen gibt es heute, passend zur Frühjahrsmesse, einen weiteren Tipp zum Thema Clean Sleeping: Körperliche Bewegung!
Trainiere regelmäßig und zwar am besten abends!
Wer sich am Tag bewegt, der schläft nämlich besser. Clean Sleeper sind gesundheitsbewusst und gönnen ihrem Körper ab und zu ein belebendes Training. Die optimale Zeit dafür ist der frühe Abend zwischen 17 und 19 Uhr. Nach 19 Uhr braucht der Körper allerdings wieder mehr Zeit, um sich auf die Nachtruhe einzustellen. Aber auch Frühsport ist okay, denn das Geheimnis liegt nicht im einmaligen Auspowern, sondern in der Regelmäßigkeit, wie Forschungen zeigen: Personen, die drei bis viermal pro Woche moderaten Sport treiben, schlafen am besten.
Also: Was machst du noch an diesem Wochenende und was könntest du für die kommende Woche einplanen?
Ich hoffe, du schaffst es, dir etwas Freiraum und die nötige Motivation zu verschaffen, um etwas zu unternehmen: Einen strammen Spaziergang, radfahren oder wandern. Erinnerst Du Dich, wie toll Du Dich beim letzten Mal danach gefühlt hast, oder ist es schon viel zu lange her?
Ich wünsche dir ein schönes, langes Wochenende mit hoffentlich ausgiebiger Bewegung!
Herzliche Grüße,
Anton Gfrerer
Dein Schlafexperte für Gesundes Schlafen
Ich freue mich, von Dir zu hören!
Büro Österreich: Telefon: +43 (0) 6478 - 23 33 1
Büro Deutschland: Telefon: +49 (0) 8121 - 792 2767
Website: www.BesteSchlafsystemeVereint.com
Kontakt
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P.S.: Ausgiebige Bewegung kannst du dir übrigens hier auf dem Grazer Messegelände verschaffen. Hier gibt es viel zu sehen und der Vergnügungspark ist auch nicht von der Hand zu weisen ;-)
Bildnachweis: snowing / bigstockphoto.com
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