Richtig Lüften, wenn es kalt wird!

Richtig Lüften, wenn es kalt wird!
Was kann ich tun, wenn der Partner "stinkig" wird?

ür einen gesunden Schlaf ist eine gute Luftqualität im Schlafzimmer besonders wichtig. Zu trockene oder zu feuchte Luft ist nicht gut. Sorge deshalb für viel frische Luft.

Wie macht man das am besten? 
Jetzt in der kalten Jahreszeit empfiehlt sich tägliches Stoßlüften:

• Die Fenster für 5 bis 10 Min. weit aufmachen, eventuell auch noch die Zimmertür öffnen, damit ein schneller Luftaustausch ermöglicht wird.
• Die Heizung während dieser Zeit allenfalls abdrehen.
• Wiederholen Sie dieses Stoßlüften ruhig 4 - 5 Mal am Tag. Das letzte Mal am besten kurz vor dem Schlafen gehen.
• Ein Fenster über längere Zeit nur zu kippen ist ungünstig. Der Luftaustausch findet dabei nur langsam statt, die Heizung muss ständig weiterlaufen und es besteht sogar die Gefahr, dass die Mauer unter dem Fenster stark abkühlt und feucht wird.

Aber was hilft die beste Raumluft, wenn Du oder Dein Partner “stinkig” ist?

Vergiss nicht, wenn Du viel um die Ohren oder Stress hast, selber auch mal “Luft zu holen”.

• Mache einen Spaziergang.
• Schreibe unerledigte Dinge und alles, was Dir durch den Kopf geht einfach auf. So wird Dein Kopf wieder freier.
• Nimm Probleme nicht mit in das Bett, bespreche sie mit Deinem Partner oder einer vertrauten Person.
• Achtung! Nicht vor die Glotze setzten, da gibt es fast nur belastendes Zeugs zu sehen bzw. zu hören (besonders die Nachrichten)! Schalte den Kasten am besten erst gar nicht ein. ;-)
• Viele Menschen setzen sich vor dem Schlafengehen extra vor den Fernseher, weil sie dabei müde werden oder einschlafen. Das ist aber keine echte Entspannung oder ein "Luftholen" für Körper und Geist. Mache lieber den oben erwähnten Spaziergang oder:
• Entspanne Dich in der Bandewanne.

Bild: JenkoAtaman