Schlafprobleme nach langem Arbeiten am PC!

Wenn Sie lange am PC arbeiten oder vor dem Schlafen viel im Internet surfen und dann nicht einschlafen können gibt es eventuell einen simplen Grund: Das Licht vom Bildschirm strahlt eine bestimmte Farbtemperatur aus und diese ist meist auf die Farbtemperatur vom Tageslicht abgestimmt. Dieses Licht ist sehr hell und hat einen hohen Anteil an blauem Licht. Das suggeriert dem Körper, dass es noch Tag ist und er kann sich nicht so recht auf die Nacht und den Schlaf einstellen.

Die Firma F.lux Software LLC hat eine kostenlose Software hergestellt, welche den Bildschirmhintergrund der Tageszeit und Beleuchtung anpasst. So wird in der Nacht der Anteil von blauem Licht herausgefiltert und es kommen mehr die wärmeren Rottöne vom Licht dazu, dadurch wird das Licht angenehmer und das kann sich sehr positiv auf den Schlaf auswirken.

Ich habe mir diese Software auf meinen Computer herunter geladen und ausprobiert. Das rötlichere Licht ist etwas gewöhnungsbedürftig aber abends angenehmer für die Augen.

Erfahren Sie mehr über diese kostenlose Software hier in Deutsch auf ComputerBild.de. (Wir sind nicht mit dieser Firma verbunden und bieten diese Information nur als mögliche Hilfe bei Schlafproblemen an.)

Herzliche Grüße,

Anton Gfrerer
Ihr Experte für gesunden Schlaf