BesteSchlafsystemeVereint.com - DIE Alternative zu anderen Lösungen
Rufen Sie uns an! D: 08121-792 2767  |  A: 0650-720 6677 
  • Macubi Schlafsysteme
  • Produkte
    • Kissen
    • Matratzen
    • Aktion All-Inkl-Bettdecken
  • Infos
    • Gewinnspiel & Gewinnerliste >
      • Gewinnspiel
    • Messetermine
    • Schlaftipps
    • Infografiken
    • Lustige Videos
    • Videos über Schlaftipps
    • Artikel & Infos >
      • Schlafstörungen
    • Clean Sleeping
    • Zirbenholzbett
    • Holzfaser-Bezüge
    • Bürgerprojekte Vereine
  • Über Uns
    • Schlafexperte Anton Gfrerer
    • Kundenstimmen
    • FAQ
    • Stellenbeschreibungen
    • Impressum
    • AGB
    • Datenschutzerklärung
  • Blog
  • Kontakt
  • Seite verlinken

Schlafstörungen können ein Weg sein, unser Gleichgewicht wiederzuerlangen

25/1/2017

0 Comments

 
Bild
Schlafstörungen kennt beinahe jeder von uns: Man wälzt sich stundenlang wach im Bett hin und her, findet keine bequeme Schlafposition oder wacht mehrmals pro Nacht auf – Jedenfalls ist man morgens meist noch erschöpfter als beim Zubettgehen. Passiert dies dann auch noch regelmäßig über einen längeren Zeitraum hinweg, können ernsthafte körperliche und geistige Probleme die Folge sein. Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin sind rund 7,4 Mio. Deutsche von chronischen Schlafstörungen betroffen, laut einer Studie des Robert-Koch-Institutes sind es sogar über 50 Mio. Menschen, die ihren Schlaf zumindest zeitweise als unzufriedenstellend bezeichnen.
Die Gründe dafür sind vielfältig: Sie reichen von äußeren Einflüssen wie Lärm oder zu hellem Licht über körperliche Ursachen bis hin zu falschen Denkmustern und fehlenden Schlafritualen. Auch eine ungesunde Liegeposition oder falsche Matratzen, Lattenroste oder Bettwäsche können dem Schlaf seine Erholsamkeit rauben. Eine der häufigsten Ursachen für Schlafstörungen ist jedoch in der Psyche begründet: Vielleicht drehen sich deine Gedanken abends im Bett immer um dasselbe Problem, vielleicht grübelst du über die Geschehnisse des Tages nach oder machst dir Sorgen über das, was morgen passieren wird.

Fühlst du dich nach dem Aufstehen kraftlos und erschöpft, solltest du dir jedenfalls ernsthafte Gedanken darüber machen, wo dein Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist und was du dagegen tun kannst. Denn im Schlaf regenerieren sich Körper und Seele: Das Gehirn speichert die Informationen des Tages ins Langzeitgedächtnis, wodurch es wieder aufnahmefähig für Neues wird, die Körperzellen erneuern sich und das Immunsystem wird während des Schlafens gestärkt. Chronische Schlafstörungen können auf Dauer zu Konzentrationsproblemen, Schwäche, Erhöhter Anfälligkeit für Krankheiten und sogar zu Depressionen und Halluzinationen führen und bringen deinen gesamten Stoffwechsel und Hormonhaushalt durcheinander. Nicht umsonst verbringt der Mensch im Normalfall ca. 1/3 seiner Lebenszeit damit, zu schlafen!

Schlafstörungen können ein Weg sein, unser Gleichgewicht wiederzuerlangen!
Viele Menschen geraten nach einigen, schlaflosen Nächten in Folge in den Sog eines Teufelskreises. Denn je verzweifelter man versucht einzuschlafen, desto mehr Druck macht man sich und desto geringer sind die Erfolgschancen. Vielleicht neigst auch du dazu, deine Schlafstörungen als etwas Störendes zu verdammen, anstatt sie als das zu sehen, was sie sind: Ein wertvoller Hinweis darauf, dass du aus dem Gleichgewicht geraten bist. Sie sind deine Chance, dich und deinen Rhythmus wieder ins Lot zu bringen. Du wirst sehen, dass du augenblicklich besser schlafen wirst, wenn du in dich hinein hörst, die Ursachen für deine Schlaflosigkeit aufspürst und ihnen mit entsprechenden Maßnahmen entgegenwirkst. Dein Körper wird es dir mit Ausgeglichenheit danken, wenn du ihm deine Aufmerksamkeit schenkst!

Kläre offene Fragen in deinem Leben, die dir vielleicht die nötige Ruhe rauben, um abends abschalten zu können und achte auf eine gute Schlafhygiene. Darunter versteht man Maßnahmen, die einen gesunden Schlaf fördern, wie z.B. regelmäßige Aufsteh- und Zubettgehzeiten, eine aktive Tagesgestaltung, eine angenehme Schlafumgebung mit ausreichend Frischluft, kein Fernsehen im Bett oder das Verzichten auf üppige Abendessen, Alkohol oder Koffein vor dem Schlafengehen. Lass deinen Tag entspannt und langsam ausklingen und vermeide es, abends im Bett über die Pflichten des nächsten Tages nachzudenken. Mache es dir so bequem, wie möglich.
​
Ein auf dich und deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmtes Schlafsystem garantiert dir nicht nur ergonomisch korrektes Liegen, sondern erleichtert es dir auch, eine entspannte Nacht zu haben. Denn ein gesundes Gleichgewicht zwischen Tag und Nacht, Aktivität und Erholung und Körper und Geist sind der Schlüssel zu Zufriedenheit und Wohlbefinden!

​Wenn du mehr über gesunden Schlaf erfahren willst, stehen ich  dir gerne mit Rat und Tat zur Seite und biete dir eine professionelle und individuelle Beratung. Ich  freue mich darauf, dir beim Wiederfinden deiner inneren Ausgeglichenheit behilflich zu sein!

​Herzliche Grüße,

Anton Gfrerer
Ihr Schlafexperte für Gesundes Schlafen
Anton Gfrerer - Der Experte für Ihren gesunden Schlaf.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
Büro Österreich: Telefon: +43 (0) 6478 - 23 33 1
Büro Deutschland: Telefon: +49 (0) 8121 - 792 2767
Website: www.BesteSchlafsystemeVereint.com
Kontakt


Bildnachweis: ​djoronimo | bistockphoto.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Blog Schlafexperte Anton Gfrerer

    Anton Gfrerer

    Dein Experte für gesunden Schlaf!

    Ich hoffe mein Blog rund um das Thema Gesunder Schlaf ist für Dich hilfreich.

    Gerne stehe ich Dir auch für ein kostenloses, individuelles Gespräch rund um das Thema gesunder Schlaf zur Verfügung. Du kannst mich persönlich telefonisch unter Mobil +43 (0)650 720 6677 erreichen, oder kontaktiere mich einfach über unsere Kontakt-Page.

    Ich freue mich, von Dir zu hören! 
    Für Newsletter eintragen

    Kategorien

    All
    Aktionen
    Boxspringbett
    Erfahrungsberichte
    Gesunder Rücken
    Gesunder Schlaf
    Gewinnspiel
    Lustige Videos
    Nützliche Tipps
    Schlafstörungen
    Schlaftipps
    Zirbenholz

    Archiv

    February 2020
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    March 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014

    RSS Feed

Macubi Schlafsystme

SUCH-HILFE


Geben Sie hier einen Begriff ein um schnell unsere Webseite zu durchsuchen:

Lesen Sie auch unser:
​
Impressum  |  Datenschutzerklärung |  AGB |  Cookie Richtlinien 

Macubi Schlafsysteme
Macubi Schlafsysteme
Ratgeber / Tipps
Ratgeber / Tipps
BLOG - Aktuelles
BLOG - Aktuelles
Online Shop
Online Shop

Ich freue mich, von Dir zu hören!


Gerne stehe ich Dir für ein kostenloses und individuelles Gespräch rund um das Thema gesunder Schlaf zur Verfügung. Du erreichst mich persönlich telefonisch unter Mobil +43 (0)650 720 6677, oder kontaktiere mich einfach über unsere Kontakt-Page.

Büro Deutschland:
Macubi Schlafsysteme
Göllstraße 1
83395 Freilassing

Telefon:
​+49 (0) 8121 - 792 2767
Kontakt via E-Mail
Beratung Österreich:
Macubi Schlafsysteme
Obereck 62
5242 St. Johann am Walde
Telefon:
​+43 (0) 6478 - 23 33 1
Kontakt via E-Mail

Anton Gfrefrer
Schlafexperte - Inhaber Macubi Schlafsysteme: Herr Anton Gfrerer
Picture
  Login
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photos used under Creative Commons from Army Medicine, Images_of_Money, Jsome1
© 2014-2017 Macubi Schlafsysteme. All Rights Reserved.