Es wird viel geschrieben und geredet über die Wirkungsweise von alternativen Schlafmitteln und obwohl die Wirkung von Kräutern und Tinkturen nicht ernsthaft angezweifelt wird, greifen doch viele Menschen zu pharmazeutischen* Präparaten, weil sie die schnelle Wirkung eines Schlafmittels suchen. Dass diese Mittel Nebenwirkungen haben und bei regelmässiger Einnahme auch süchtig machen können, wird meiner Meinung nach oft nicht ganz ernst genommen.
Mittel aus der klassischen Naturheilkunde wie Baldrian, Johanniskraut, Melisse und Lavendel, werden schon lange als alternative Schlafmittel eingesetzt. Hinzu kam im Hochmittelalter der Hopfen: Als Hopfenkissen oder in Verbindung mit Baldrianwurzel als Extrakt zum Einnehmen, wurde er Ende des 18. Jahrhunderts als natürliches Schlaf- und Beruhigungsmittel genutzt.
Wirkungsweise
Bei der Wirkungsweise von pflanzlichen Schlafmitteln ist es wichtig zu wissen, dass sie langfristig helfen d.h. nach drei bis vier Wochen konsequenter täglicher Einnahme spürt der schlafgestörte Patient ihre Wirkung. Wer sich also eine sofortige Wirkung erhofft wird enttäuscht werden (und daher wohl schnell zu Medikamenten greifen). Sonstige Verfahren, um eine sofortige Wirkung hervor zu bringen, sind Kneippsche Wasseranwendungen* : Man kann Wassertreten*, Sitzbäder nehmen oder kalte, nasse Socken vor dem Schlafengehen anziehen.
Langjährigen Erfahrung der Praxis des bekannten Naturheilpraktikers und Gesundheitspädagogen René Gräber hat gezeigt dass ... "Zahlreiche Verfahren der Naturheilkunde sind nachgewiesenermaßen wirkungsvoller und nebenwirkungsärmer als die Schulmedizin."
Ich selber lese den Newsletter dieser Naturheilpraxis immer mit Interesse, denn man findet dort viele praxisnahe Tipps zu diesem Thema: Naturheilt.com und da ich ja kein Heiler sondern ein Schlafexperte bin, möchte ich Ihnen diese Informationen zum Thema “gesunder Schlaf” auf keinen Fall vorenthalten!
In meinem nächsten Tipp erfahren Sie, was das Einschlafen oder Durchschlafen verhindern kann oder sogar zu nächtlichen Atemaussetzern führt? Aber vorher gibt es erst einmal wieder etwas zu lachen und bis dahin wünsche ich Ihnen eine gute Nacht und einen gesunden Schlaf!
Herzliche Grüße
Ihr Schlafexperte für Gesundes Schlafen
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
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