Schlaftipp Nr. 2 - Schlafkiller “Lärm”

Heute möchte ich über einen der häufigsten Schlafkiller sprechen: Lärm!

Eine Baustelle vor dem Haus, die Müllabfuhr um 5 Uhr Morgens,  laute Rollläden oder Musik vom Nachbarn nach Mitternacht, Strassenlärm, schreiende Kinder etc. können so richtige Schlafräuber sein.

Schauen Sie, ob Sie offene Fenster oder Türen schließen können. Aufgrund der notwendigen Frischluftzufuhr (die wir später noch besprechen werden), ist es vielleicht ratsam einfach Ohrstöpsel zu verwenden - besonders dann, wenn es Lärmquellen gibt, die regelmäßig auftreten.

Wenn Ohrstöpsel auch etwas gewöhnungsbedürftig sein können, wirken sie oft Wunder. Es kann einen großen Unterschied machen, einmal aus dem Schlaf gerissen zu werden und lange nicht mehr einschlafen zu können oder dank der einfachen Ohrstöpsel durchschlafen zu können.

Hier finden Sie eine Auswahl an von der Stiftung Warentest getesteten Ohrstöpseln.

Dies ist der dazugehörige Artikel: Ohrstöpsel - Zurück zur Stille.

Lesen Sie den nächsten Tipp in einer Woche hier auf meinem Blog: “Gibt es Sauerstoffräuber im Zimmer?”

Ich wünsche Ihnen eine gute Nacht und einen gesunden Schlaf.

Ihr,

Anton Gfrerer
Schlafexperte für Gesundes Schlafen

Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
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