Schlaftipp Nr. 3 - Gute Luft im Schlafzimmer

​Aus der Reihe “Tipps rund um den gesunden Schlaf!” stelle ich Ihnen heute wieder ein Thema aus dem Schlafzimmer vor, über das eher gerne geschwiegen wird. Ich spreche von den Gerüchen und den über Nacht entwichenen Gasen, die unsere Schlafzimmerluft und Nasen manchmal strapazieren.

Dabei handelt es sich gar nicht nur um die Ausdünstungen unserer Körper, es gibt auch andere Sauerstoffräuber und Luftverpester.

​Keine Pflanzen im Schlafzimmer
Topfpflanzen, sowie auch Schnittblumen, produzieren zwar bei Tageslicht Sauerstoff, den wir alle zum Atmen brauchen. Bei Dunkelheit jedoch stellen Sie die Sauerstoffproduktion ein und verströmen stattdessen ungesundes Kohlendioxid.

Deshalb sollten Sie auf Blumen und Topfpflanzen im Schlafzimmer möglichst verzichten.

Frische Luft durch regelmässiges Lüften
Was ganz besonders wichtig ist für gesunden Schlaf, ist das regelmässige Lüften und generell gute Luft im Zimmer. Sorgen Sie für viel frische Luft. Lüften Sie täglich. In der kalten Jahreszeit empfiehlt es sich, etwa 2 x täglich alle Fenster für ca. 10 min. weit aufzumachen, das spart Energie und vermeidet auch die Bildung von Schimmel.

Haben Sie Schimmel im Schlafzimmer?
Schimmelsporen verteilen sich über die Luft und werden eingeatmet. Diese toxischen Stoffe haben nichts im Schlafzimmer verloren. Beseitigen Sie Schimmelstellen, sobald Sie diese entdecken. Rücken Sie Möbel von den Wänden, um die Durchlüftung auch hinter den Möbeln zu gewährleisten, falls sich dort Schimmel gebildet hat. Mehr Informationen finden Sie in diesem Artikel "Wie Sie den gemeinen Schimmel bekämpfen”. Dort wird folgendes zusammenfassend erwähnt: “Fehlendes Lüften, zu wenig Heizen und eine schlechte Wärmedämmung sind häufige Ursachen für Schimmel".

Lesen Sie in meinem nächsten Tipp, auf was Sie, um Ihren gesunden Schlaf zu sicherzustellen, verzichten sollten.

Weitere Tipps zum Thema gesunder Schlaf finden Sie hier auf meinem Blog, z.B.:
​
Schlaftipp Nr. 1 - Welche alternative Schlafmittel und Therapien gibt es?
​Schlaftipp Nr. 2 - Schlafkiller Lärm

​Ich wünsche Ihnen eine gute Nacht und einen gesunden Schlaf.

​Ihr,

Anton Gfrerer
Ihr Schlafexperte für Gesundes Schlafen

Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
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P.S.: Nächste Woche stelle ich Ihnen meinen neuen Messestand vor und im September erhalten Sie meinen Schlaftipp Nr. 4: Schlafmedikamente - nein danke!

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